Oral für Frauen

Hinweis: Aus Gründen der besseren Hörbarkeit sprechen wir an manchen Stellen von “Partner” oder “Partnerin”, meinen damit aber immer alle Geschlechter im Sinne der Gleichbehandlung. Die Wahl der Sprachform ist absolut wertfrei.

Hallo, ich heiße Vera.

In dieser Folge konzentrieren wir uns voll und ganz auf Oralsex. Um genauer zu sein, auf die orale Stimulation von Vulvas, wobei deine Zunge die Hauptrolle spielen wird.

Oralsex fühlt sich für jeden anders an. Manche Menschen lieben es, andere haben gemischte Gefühle. Manchmal ist er Teil des Vorspiels, ein andermal ist er die Hauptattraktion. Dabei sollte man nicht vergessen, dass jede Vulva anders ist und sich Oralsex ganz unterschiedlich anfühlen kann.

Heute konzentrieren wir uns nur auf den oralen Part, aber denkt kurz darüber nach, ob ihr in dieser Übung noch eine andere Art der Stimulation hinzufügen möchtet.

Wie zuvor erwähnt, ist Oralsex für manche Personen genug, während andere noch ein bisschen mehr Einsatz brauchen, um es wirklich genießen zu können. Zum Beispiel könntest du einen Vibrator verwenden oder einen Analplug oder Nippelklemmen tragen.

Wenn du diejenige bist, die heute oral befriedigt wird, dann vergiss nicht, deinem Gegenüber gelegentlich konstruktives Feedback zu geben. Sag ihm, wenn dir gefällt, was er macht. Und führe ihn sanft zu Stellen, die sich gut anfühlen.

Wenn du heute die ausführende Rolle spielst, dann denke nicht zu viel darüber nach, was du machst. Du kennst deine Partnerin. Achte auf ihre Körpersprache, ihre Signale und das, was sie dir sagt. Versuche, während dem Sex das, was deiner Partnerin gefällt, zu bemerken und zu verstehen.

Okay, macht es euch gemütlich. Am besten solltet ihr an einem Ort sein, an dem ihr ungestört Zeit miteinander verbringen könnt. Wenn ihr möchtet, könnt ihr euch zusammen aufs Bett legen oder es euch auf dem Boden bequem machen. Einfach irgendwo, wo ihr gemütlich Platz findet.

Bevor wir loslegen, machen wir eine kleine Atemübung, um unsere Gedanken loszulassen und Körper zu entspannen.

Atmet tief ein. Und aus.

Sehr schön. Noch einmal. Ein und aus. Gut gemacht.

Okay. Wir legen mit einem sanften, langsamen Vorspiel los. Ganz gleich, wie das für euch aussehen mag. Küssen. Umarmen. Den Körper des anderen streicheln. Entspannt euch und genießt eure Berührungen.

Wenn ihr euch noch nicht entschieden habt, wer heute die aktive und wer die passive Rolle spielen wird, dann könnt ihr euch jetzt darüber unterhalten.

Und vergesst nicht, weiter Zärtlichkeiten auszutauschen. Ihr sollt euch beide gut fühlen. Gewöhnt eure Körper aneinander. Sehr schön. Ihr macht das so gut.

Fahren wir fort. Wenn ihr mehr Zeit braucht, dann drückt einfach auf Pause und wärmt euch so lange weiter auf, wie ihr möchtet. Seid ihr soweit? Okay.

Aktiver Partner, bewege dich langsam über den Körper deiner Partnerin. Küsse dich von ihren Lippen Stück für Stück runter zu ihren Hüften. Küsse ihren Hals, ihre Schultern, ihre Brust, ihren Bauch.

Mach ganz langsam. Liebkose sie hier und da mit zarten Streicheleinheiten.

Während du dich in Position begibst, achte darauf, dass ihr es beide bequem habt. Ein Kissen unter dem Kopf der passiven Partnerin oder eins für die Knie des aktiven Partners können helfen.

Perfekt. Aktiver Partner, ich werde dich mit Tipps und Hinweisen leiten, während du deine Partnerin oral befriedigst.

Obwohl sich Oralsex auf die Genitalien konzentriert, solltest du den restlichen Körper deiner Partnerin nicht vernachlässigen. Denn wenn du sie an verschiedenen Stellen stimulierst, wird das ihre Lust erhöhen.

Finde deinen Platz zwischen ihren Beinen und streichle über ihre Oberschenkel. Wenn sie es gerne fester mag, dann kannst du sie auch kneten oder massieren.

Vielleicht steht sie darauf, wenn du mit ihren Nippeln spielst. Wenn ja, dann greife nach oben und kneife leicht hinein. Wenn sie Nippelklemmen trägt, kannst du vorsichtig daran ziehen.

Strecke deine Zunge aus und gleite sachte über ihre Vulva. Aber stürze dich nicht gleich auf ihren Kitzler. Kreise für den Moment nur um ihn herum. Denn auch ihre inneren und äußeren Lippen sind hochempfindlich. Schenke diesen Stellen ein wenig Aufmerksamkeit.

Entdecke andere Stellen an der Vulva deiner Partnerin, die sie erregen.

Passive Partnerin, vergiss nicht, deinem Gegenüber zu sagen, was dir gefällt und was nicht.

Gut so. Lecke nun mit deiner Zunge ganz, ganz langsam hoch zum Kitzler. Nur als kleine Erinnerung: Die Klitoris ist ein wenig fester als der Rest der inneren Vulva und ähnelt einer kleinen Perle.

Versuche, nicht nur deine Zunge zu verwenden, sondern deinen ganzen Mund. Du kannst mit deinen Lippen an dem kleinen Häutchen saugen, das sich genau über dem Kitzler befindet. Fühlt sich das gut an? Wie reagiert deine Partnerin?

Fang wieder an, zu lecken und breite deine Zunge jetzt flach auf der Vulva aus. Stell dir vor, dass du an einem Eis leckst. Vielleicht gefällt ihr das mehr als die Kreisbewegungen von vorhin.

Wunderbar.

Wenn ihr noch ein bisschen mit diesem Teil der Übung experimentieren möchtet, dann drückt jetzt auf Pause. Ansonsten machen wir mit ein wenig Penetration weiter.

Manche Leute lieben das Gefühl, von einer Zunge penetriert zu werden. Sie ist weicher und sanfter als Finger oder phallische Objekte. Für andere ist dieses Gefühl nicht so interessant.

Wenn deine Partnerin weiß, dass ihr diese Art der Penetration nicht so viel gibt, dann lecke sie einfach weiter und schiebe einen Finger oder vielleicht sogar einen Vibrator in ihre Vagina. Ansonsten gleite jetzt mit deiner Zunge vor ihren Eingang. Du kannst dich am Bett oder am Gestell festhalten, um deine Zunge tief in sie zu stecken.

Wie gefällt euch das? Sagt einander, wie ihr diesen Teil der Übung findet. Passive Partnerin, wenn dir gefällt, was gerade passiert, dann sprich es aus. Und wenn du dir etwas anderes wünscht, dann ist das auch in Ordnung.

Kombiniere nun die verschiedenen Mittel, die dir zur Verfügung stehen: lecken, penetrieren und stimulieren anderer Körperstellen. So kannst du die Lust deiner Partnerin immer weiter steigern.

Ich gebe euch nun ein wenig Zeit für euch, damit ihr mit den verschiedenen Techniken weitermachen könnt.

Solltet ihr beide Vulvas haben, dann könnt ihr jederzeit Position wechseln. Wie auch immer ihr weitermachen wollt, ich hoffe, ihr habt Spaß daran, euch gegenseitig zu erkunden und zu verwöhnen. Danke fürs Zuhören.