Du verdienst Lust

Hallo, ich heiße Vera. Heute begleite ich dich durch eine erotische Session, in der du dich selbst berührst, um dein Verlangen zu steigern. Dabei konzentrieren wir uns nicht auf das Verlangen nach jemand anderem, sondern nach uns selbst.

Für diese Folge brauchst du nur dich, aber wenn du möchtest, kannst du etwas Gleitmittel bereitstellen. Du wirst außerdem komplett nackt sein, also zieh dich jetzt aus und mach es dir gemütlich.

Wir empfinden Verlangen oft als etwas, das nach außen gerichtet ist, für eine andere Person oder etwas Materielles. Es ist das Gefühl, wenn man einen fremden Körper oder Charakter bewundert, von einem Lächeln verzaubert, oder Ähnliches. Meistens reagiert man mit einem Gefühl des Wohlbefindens oder der Erregung, wenn man sich in der Nähe dieser Person aufhält. Du willst sie. Du sehnst dich nach ihr.

Verlangen ist der Kern sexueller Lust. Aber der springende Punkt ist: Ein gutes Sexleben dreht sich nicht nur darum, andere zu begehren, sondern auch darum, Verlangen für sich selbst zu spüren.

Um deine sexuelle Energie auf andere zu richten, musst du erst dich selbst als sexuelles Wesen erkennen und wertschätzen.

Aber sexuelles Verlangen für sich selbst zu empfinden, ist nicht immer leicht. Wir ziehen uns selbst runter, zweifeln an uns und unserem Wert. Und sind in den meisten Fällen unsere strengsten Kritiker - ganz gleich, ob es darum geht, wie viel man wiegt, wie man aussieht, wie groß oder klein bestimmte Körperteile sind. Oft gehen wir mit uns selbst viel zu streng ins Gericht.

Aber wir können diese Art zu denken ablegen. Selbstkritik ist ein anerzogenes Verhalten, das heißt, man kann es erkennen und vor allem ändern. Du verdienst Liebe, Verlangen, Lust und so viel mehr. Du verdienst es, dich gut in deinem Körper zu fühlen. Du verdienst es, wertgeschätzt zu werden, nicht nur von anderen, sondern auch von dir selbst.

Als erstes wollen wir nun unseren Körper entspannen, alle Knoten lösen und ablenkenden Gedanken loslassen. Mach es dir bequem. Setz dich auf deinen Lieblingsplatz auf dem Sofa oder leg dich auf dein Bett.

Nimm dir ein paar Augenblicke, um deinen Körper zu spüren. Ist er müde oder erholt? Ist deine Position gemütlich oder möchtest du sie ändern? Höre in dich rein und spüre, ob du irgendwo angespannt bist. Konzentriere dich nun auf deinen mentalen Zustand - fühlst du dich gut? Oder bist du ausgelaugt? Brauchst du Zeit für dich?

Löse dich von jeglichem Stress, Unsicherheiten oder Anspannungen, die du vielleicht spürst. Stell dir vor, dass du durch deine Tür trittst. Und der Stress und die Unsicherheiten können nicht mitkommen. Sie werden aus deinem Körper gezogen, als du über die Schwelle schreitest.

Nun schließen wir die Tür sanft hinter uns. Die Anspannungen und Sorgen bleiben auf der anderen Seite zurück. Und jetzt konzentrieren wir uns nur auf das, was auf unserer Seite ist.

Atme tief ein und aus Sehr gut.

Fühlt sich gut an, ohne diesen Ballast zu atmen oder? Machen wir’s nochmal. Ein und aus.

Sehr schön. Während du dich entspannst, denke über dich selbst nach. Was magst du an dir? Hast du einen Lieblingsteil an deinem Körper? Wo wirst du am liebsten berührt?

Lege jetzt deine Hände sanft auf deinen Bauch. Der Bauch ist für viele Menschen eine empfindliche Stelle, die für alle möglichen Unsicherheiten verantwortlich gemacht wird. Aber vergiss nicht, deine Unsicherheiten sind auf der anderen Seite der Tür. Nicht hier bei dir.

Spüre einfach deinen Körper unter deinen Händen. Spüre mit deinen Fingerspitzen, wie weich deine Haut ist. Ganz egal, wie dein Bauch aussieht oder wie du zu ihm stehst, er ist wunderschön. All deine negativen Gedanken zu diesem Körperteil sind auf der anderen Seite der Tür. Hier auf dieser Seite spüren wir uns einfach nur.

Wenn du dich unwohl fühlst, diese Stelle deines Körpers zu berühren, dann nimm dir die Zeit, diese Gefühle zuzulassen und durch sie hindurch zu arbeiten. Du musst diesen Körperteil jetzt in diesem Moment nicht lieben. Aber du kannst anerkennen, dass er zu dir gehört. Ein Teil von dir ist. Und deshalb Liebe verdient.

Sehr gut. Streichle mit deinen Fingern auf und ab. Liebkose diesen Körperteil mit zarten, sanften Bewegungen.

Streichle jetzt langsam hoch zu deinen Brüsten. Lass alle negativen Gefühle los, die vielleicht in dir hochkommen. Fahre mit deinen Fingerspitzen über deine Brustwarzen und spüre, wie dein Körper darauf reagiert.

Achte auf deine eigenen Berührungen. Stimuliere dich selbst. Wenn möglich, erkenne die Reaktionen deinen Körpers an. Wenn dir warm wird oder deine Brustwarzen hart werden, ist das die eine Reaktion deines Körpers auf deine eigene Berührung. Deine Körper erlaubt dir, sinnlich mit dir selbst zu sein.

Bewege deine Hände nun in deinem eigenen Tempo runter zu deinen Hüften und Oberschenkeln. Wenn du möchtest, kannst du die Stelle zwischen deinen Beinen vorsichtig erkunden. Während du deinen Körper an deine Berührungen gewöhnst, stell dir vor, wie eine andere Person dich sieht oder fühlt, wenn du mit ihr intim wirst.

Dieser Gedanke kann erschreckend sein. Aber projiziere nicht deine eigenen Gefühle auf andere. Atme tief ein und denke an das Verlangen, das andere für dich spüren, wenn sie dich anfassen. Dein nackter Körper ist eines der kostbarsten Geschenke, das du jemandem machen kannst. Höchstwahrscheinlich fühlt sich die andere Person aufgeregt und angeturnt, wenn sie dich so sieht. Und diese Art von Verlangen kannst du auch für dich selbst empfinden.

Es ist okay, wenn es nicht von selbst kommt. Gib einfach dein Bestes, deinen Körper und dich selbst zu würdigen.

Jetzt kannst du dein Gleitmittel nehmen, wenn du welches hast. Lass alles los und sei offen für die Eindrücke, die du empfindest.

Wenn du bereit bist, kannst du mit deinen Fingern langsam über deine Klitoris fahren, durch deine innere Labia und wieder hoch. Massiere dich, wie es dir gefällt.

Wie fühlt sich das an? Das Schöne an der Klitoris ist, dass sie allein deiner Lust dient. Sie hat keinen anderen Zweck, als dass du dich gut fühlst.

Kreise ganz sanft um deine Klitoris. Spüre deinen Körper, während du einen Rhythmus findest, der sich gut anfühlt. Mit deiner freien Hand kannst du andere Stellen an deinem Körper berühren. Tauche tiefer in dein Verlangen ein. Und vergiss nicht, zu atmen. Ein und aus. Sehr gut.

Du machst das sehr gut. Befriedige dich weiter selbst. Spüre das Verlangen, das du für dich selbst empfindest. Vielleicht schweifst du in Gedanken ab, aber konzentriere dich so gut du kannst auf dich selbst. Konzentriere dich auf deinen Körper, deine Berührungen, deine Atmungen. Das bist alles du.

Achte darauf, ob sich deine Empfindungen irgendwie verändern. Fühlst du eine Art innere Ruhe? Selbstbewusstsein? Kraft?

Wenn du die Möglichkeit hast, lass alle Geräusche raus, die vielleicht an die Oberfläche kommen.

Macht es dich an, dich so zu hören?

Du kannst mit deinen Berührungen gerne schneller werden oder härter. Einfach so, dass es sich gut anfühlt.

Spüre, wie sich deine Erregung steigert. Und konzentriere sie nur auf dich. Sie gilt nur dir und niemandem sonst.

Ich lasse dich jetzt alleine, damit du dich weiter erkunden kannst. Wenn du kommen willst, dann lass es zu. Du kannst aber auch aufhören, wenn du möchtest. Oder du nimmst dir noch mehr Zeit für dich, um mit deinen Berührungen zu experimentieren.

Wenn du mit dieser Folge fertig bist, schreite wieder durch die sinnbildliche Tür. Vielleicht warten deine Unsicherheiten und dein Stress dort auf dich, aber vielleicht auch nicht.

Jedes Mal, wenn du dich auf dich und deine Lust konzentrierst, arbeitest du an deinem Verlangen für dich selbst - und es wird dir immer leichter fallen, dich selbst zu lieben.

Denke daran - du bist ein sexuelles Wesen und verdienst Verlangen und Lust. Genieße dich selbst und ich hoffe, wir begegnen uns in der nächsten Folge wieder.