Body Talk: Oben ohne

Hey, ich heiße Nina.

Heute begleite ich dich durch eine erotische Meditation, in wir uns auf deinen Oberkörper konzentrieren.

Wir gewöhnen uns schnell daran, all unsere Aufmerksamkeit und Energie nur unserem Unterkörper zu widmen, wenn wir masturbieren. Aber tatsächlich können wir unsere Lust steigern und ausdehnen, wenn wir uns auch auf andere Körperteile konzentrieren.

Bevor wir anfangen, solltest du dich in einer bequemen und entspannten Position befinden. Pausiere die Folge, wenn du deine Umgebung ändern oder die Atmosphäre anpassen willst. Diese Zeit ist für dich und deine Sinne.

Dimme das Licht, zünde eine Kerze oder ein Räucherstäbchen an, was auch immer du brauchst, um dich zu entspannen.

Okay, fangen wir an. Zuerst wecken wir unseren Körper mit einer sanften Atemübung. Um die höchste Form der Lust zu erreichen, müssen wir uns erst entspannen. Schließe deine Augen und atme ein paar Mal ein und aus.

Ein und aus. Ein und aus.

Gut. Und noch einmal.

Ein und aus. Ein und aus.

Du machst das sehr gut. Atmen wir weiter.

Ein und aus. Ein und aus.

Achte darauf, wie sich deine Brust hebt und senkt. Erlaube dem Rhythmus deiner Atmung, sanft durch deinen Körper zu strömen.

Lege deine Hände auf deine Brust oder deinen Bauch und spüre, wie sich dein Körper mit jedem Atemzug bewegt. Atme ein und wieder aus.

Lass alle Gedanken los und höre nur auf den Klang meiner Stimme. Spüre, wie mit jedem Ausatmen der Stress und die Anspannung von dir abfallen. Gut.

Nun machen wir mit ein paar leichten Berührungen weiter. Lege deine Finger auf dein Schlüsselbein. Und streichle langsam über deine Haut. Vielleicht fühlt es sich gut an, wenn du leicht auf diese Stelle klopfst oder mit deinen Fingerspitzen kleine Kreise ziehst.

Wie fühlt sich das an?

Mach weiter und gewöhne deinen Körper an deine Berührungen. Streichle mit deinen Fingern rauf und runter. Hoch zu deinem Hals. Runter zu deinen Schultern.

Keine Eile. Diese Zeit gehört nur dir. Du verdienst das. Du verdienst zarte Berührungen wie diese.

Jetzt fahre ganz langsam mit deinen Fingern zu deinem Bauchnabel. Umkreise ihn ein paar Mal.

Bewege dich jetzt nach oben. Zwischen deine Brüste. Sanft. Langsam.

Nimm dir die Zeit, all die Kurven und Formen deiner Brust zu ertasten. Spiele mit dir selbst. Fahre erst in weiten Kreisen um deine Brustwarzen und komme ihnen in einer Spirale immer näher, bevor du dich wieder entfernst.

Spüre, wie sich deine Brüste mit jedem Atemzug heben und senken. Ein und aus. Ein und aus.

Jetzt widme dich deinen Brustwarzen. Streichle sanft mit deinen Fingern darüber. Oder kneife vorsichtig hinein.

Wie fühlt sich das an? Sehnst du dich nach mehr?

Inzwischen sollte sich dein Körper an deine eigenen Berührungen gewöhnt haben.

Vielleicht merkst du, wie dein Intimbereich erwacht. Jetzt, da du wirklich im Moment bist und der Alltagsstress langsam dahinschmilzt.

Berühre nun dein Gesicht. Und fahre die Form deines Unterkiefers nach.

Denke daran, wie du gerne geküsst wirst. Sanft und erkundend. Oder vielleicht magst du es intensiver. Ganz gleich, welche Vorliebe du hast, konzentriere dich auf die Gefühle, die damit verbunden sind.

Nimm jetzt einen Finger in den Mund. Wirble mit deiner Zunge um ihn herum und sauge daran.

Mit deiner anderen Hand zwickst du vorsichtig deine Brustwarze zwischen Daumen und Zeigefinger ein.

Wie fühlt sich das an? Ist das gut?

Du kannst dich jederzeit fester anfassen, wenn du möchtest. Es geht um deine Lust. Und du entscheidest, was sich hier und jetzt gut anfühlt.

Nimm deinen Finger aus dem Mund und fahre hinab zu deiner Brustwarze. Kreise mit deiner nassen Fingerspitze um das Zentrum deiner Brust. Achte auf deine Empfindungen.

Höre auf deinen Körper. Möchte er zarte, federleichte Berührungen? Oder sehnt er sich nach mehr?

Erkunde die verschiedenen Arten, dich zu berühren, und was du dabei spürst.

Denke daran, wie und wo du am liebsten an deinem Oberkörper angefasst wirst. Untersuche diese Gefühle. Nutze die Zeit, ein Begehren für dich selbst zu entwickeln.

Vielleicht fährst du durch dein Haar. Oder du spielst mit deinen Brustwarzen, zwickst sie und ziehst mit deinen Fingern an der empfindlichen Haut.

Das machst du sehr gut.

Achte auf die Veränderungen in deinem Körper. Wird dir warm? Schlägt dein Herz schneller? Pulsiert deine Klitoris?

Nun siehst du, wie viel Lust du spüren kannst, wenn du deinem Oberkörper die Aufmerksamkeit schenkst, die er verdient.

Wenn du wirklich angeturnt bist, kannst du dich jetzt mit einer Hand befriedigen. Aber versuche, dich weiter auf die Empfindungen oberhalb deiner Hüften zu konzentrieren.

Du könntest langsam deine Labia streicheln, wenn du möchtest. Erkunde die Formen deiner Lippen. Massiere sie vorsichtig, während du mit der anderen Hand deinen Brustkorb streichelst.

Du könntest deine Klitoris mit kleinen Berührungen stimulieren.

Wie fühlt sich das an? Willst du mehr?

Bewege deine Finger zwischen deine Beine vor deinen Eingang. Bist du feucht? Wenn ja, kannst du mit ein wenig Feuchtigkeit hoch zu deiner Klitoris gleiten. Perfekt, genau so.

Vergiss nicht, deinen Oberkörper weiter mit einer Hand zu streicheln. Experimentiere mit verschiedenen Berührungen. Lass dich von deinem Körper leiten.

Verwende deine eigene Feuchtigkeit als Gleitmittel und streichle über deine Klitoris, deine Brustwarzen. Wenn du möchtest, kannst du dich selbst schmecken und deine Feuchtigkeit auf deinen Lippen verteilen. Das hier soll eine Ganzkörpererfahrung sein.

Vielleicht fühlt es sich gut an, deinen Rücken aufzubäumen und deine Oberschenkel zusammendrücken.

Du bist wunderschön. Und du verdienst diese Lust.

Ich lasse dich jetzt alleine, damit du diese Zeit genießen kannst. Wenn du möchtest, kannst du zum Höhepunkt kommen.

Oder du erkundest weiter die Art und Weise, wie dein Körper gerne berührt wird. Dir stehen alle Möglichkeiten offen.

Genau so, lass einfach los. Du verdienst es.

Dein Körper weiß, was er will. Gib dich deiner Lust hin.

Bedanke dich bei dir selbst dafür, dass du dir Zeit für dich und deine Lust genommen hast.

Gut so. Atme wieder mit mir.

Ein und aus.

Gut.

Ein und aus.

Sehr schön.

Liege jetzt einfach nur ruhig da. Genieße die Wärme und das Glücksgefühl, das du dir selbst geschenkt hast. Dein Körper spricht immer noch mit dir. Was braucht er jetzt?

Vielleicht möchtest du deinen Körper weiter erforschen. Oder du möchtest einfach nur da liegen und diesen Moment der Ruhe genießen.

Wofür du dich auch entscheidest, ich freue mich, dass wir diese Session zusammen gemacht haben.

Unser Körper ist ein Wunder und es gibt noch so viel zu erkunden - und zu genießen. Ich hoffe, wir begegnen uns bald wieder.